孕期每天吃一个橙子,对胎儿和孕妈都好

时间:2019-07-09 12:34:34来源:格普.每家购 - 方便,快捷的网上购物平台  阅读:(51)收藏
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孕期每天吃一个橙子,对胎儿和孕妈都好【孕妈每天吃2个橙子,宝宝出生后皮肤超好】妍妍怀孕后,就很爱吃算了,即使孕吐期过了依然如此,冬季橙子是很好的选择,妍妍就每天吃两个橙子,下午一个,晚饭前再吃一个,宝宝出生后,皮肤很白,而妍妍和老公皮肤属于暗黄的类型,这一点让全家特别开心。医生解释说,橙子富含维生素C,本身对胎儿皮肤就很好,虽然说孩子的肤色主要还是靠遗传,但后天营养的跟进,也是能改善胎儿肌肤的。 TIPS:孕期饮食很重要,吃水果前,但卫生同样重要,吃水果前,先要清洁双手。小编为您推荐的这款洗手液,孕妈可以

【孕妈每天吃2个橙子,宝宝出生后皮肤超好】

妍妍怀孕后,就很爱吃算了,即使孕吐期过了依然如此,冬季橙子是很好的选择,妍妍就每天吃两个橙子,下午一个,晚饭前再吃一个,宝宝出生后,皮肤很白,而妍妍和老公皮肤属于暗黄的类型,这一点让全家特别开心。

医生解释说,橙子富含维生素C,本身对胎儿皮肤就很好,虽然说孩子的肤色主要还是靠遗传,但后天营养的跟进,也是能改善胎儿肌肤的。

TIPS:孕期饮食很重要,吃水果前,但卫生同样重要,吃水果前,先要清洁双手。小编为您推荐的这款洗手液,孕妈可以用,小宝宝也可以用哦。

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【孕妈咪吃橙子,比喝橙汁要好的多】

吃橙子,可以吃到橙子中的纤维素和果胶物质,能够促进肠道蠕动,防止孕期便秘。而喝橙汁,虽然也能补充维生素C,但纤维就吃不到了,而且喝橙汁,升糖指数会增加,比单吃橙子易发胖。

【孕妈如何选橙子】

选购橙子攻略大家也要学会,要选购质佳的橙,以中等大小、香浓而皮薄的为佳;橙的脐窝部分不要太大,富有水果芳香者为佳;可用湿纸巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都会在餐巾纸上留下颜色;太过光滑亮泽的橙有可能打蜡,可以用指甲刮一下看是否有蜡。

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【橙子虽好,但一天不能超过3个哦】

虽说吃橙子好处多多,但是孕妈咪因暴食水果而引发妊娠期糖尿病的例子屡见不鲜。孕妈咪在怀孕期间如过量摄取糖分,将使孕妈咪的体重超标,产后对于孕妈咪的身材恢复也会很困难;而且也容易使胎儿过大,会造成分娩困难、产后出血等不利影响。而且,过多食用橙子,势必会影响其他食物的摄取,如蛋白质、脂肪等,也会导致营养不良。

【食用水果的时间安排】

孕妈咪食用水果的时间安排也要根据孕妈咪们自身的情况,应该在下午,或者饭前1小时食用。而对于患有糖尿病的孕妈咪量应该减半。吃水果的时间也应该以在两顿正餐之间为宜,既适时补充了维生素,也不致妨碍其他营养物的摄入。

TIPS:从知道怀孕那一刻起,孕妈就该对日常饮食有做一个调整,多吃营养高的健康食物。

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【新鲜的应季水果才是理想选择】

目前果蔬的储藏技术已经十分发达,许多果实在冷库中储藏几个月,出库时看起来依然新鲜如初。但低温冷藏的水果营养素含量已明显下降,移入室温之后口感和品质也会很快劣变。所以,夏季购买苹果、梨、柑橘等经过长期储存的水果不是明智的,新鲜的应季水果才是理想的选择。

TIPS:病从口入, 吃水果前水果,孕妈注意要做好水果的清洗工作,避免有农药残留。

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【买橙子,其实不用讲究“进口橙子”】

有些孕妈咪喜欢购买昂贵的“进口水果”,以为这样的水果一定营养价值高,反而忽视了一些国产佳果,实在是有些遗憾。物以稀为贵,水果的价格同样受供求关系的影响,与其营养价值无关。进口水果从千里之外运来,旅途中便已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。

【水果不能代替三餐】

虽然水果口味清爽香甜,营养特点也突出,但营养并不全面。水果所含蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素数量过少,若是因为过多吃水果而影响了主食、牛奶、蔬菜、鱼肉类等食品的摄入,就会对胎儿的生长不利。

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【选择正确的保存方法】

水果中富含水分和营养物质,在采收后很容易发蔫甚至腐烂变质,买来之后要尽快食用。如果一天吃不完,应当用清水洗干净,用保鲜膜包起来保存。

【孕妈不要吃刚从冰箱取出的水果】

由于冰箱温度过低,水果从冰箱取出之后不要立即食用,要在室温下放置半个小时至一个小时。水果体积越大,需要放置的时间也就越长,以避免刺激肠胃发生腹泻。

来源:妈咪宝贝传媒

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